Sliten i kroppen: Tips til en bedre hverdag – Vestfold Naprapati

Sliten i kroppen: Tips til en bedre hverdag

De fleste av oss er ofre for tidsklemma, der tiden rett og slett ikke strekker til!
Derfor har vi satt sammen noen enkle tips som du kan integrere i hverdagen din, og som forhåpentligvis kan bidra til en litt bedre hverdag ?

Naprapat ryggbehandling

 

  • Pust! (vi har sagt det før og sier det igjen), gjennom å puste djupt med magen aktiverer man den delen av nervesystemet som står for avslappelse -og i tillegg kan man øke energiomsetningen i muskulaturen.?Så neste gang du sitter fast i  bilkø, deltar i lange møter eller bare venter på at printeren skal gjøre seg ferdig,  pass på å legg litt fokus på pusten din.
  • 30 min aktivitet om dagen. Bevegelse er balsam for kroppen din og «smører» leddene dine. Regelmessig fysisk aktivitet forebygger plager og er en viktig kilde for helse, livskvalitet og overskudd i hverdagen. Aktivitet gir positive gevinster gjennom hele livsløpet, og det er aldri for seint å begynne. (1)
  • Nok søvn. Husk å lade kroppen din ordentlig om natta.
  • Skriv ned saker. Så slipper du kverne på alt du skulle gjort i løpet av dagen.
  • Smil! Gjennom å smile kan du redusere stress, og samtidig blir du mer kreativ og produktiv.(2) Men pass deg, det er smittsomt!
  • Gjør flere saker som gjør deg glad! 

Skulle det derimot være så at kroppen ikke spiller på lag med deg, så vit at vi er her for deg ?

Referanser:
1. https://helsenorge.no/trening-og-fysisk-aktivitet/rad-om-fysisk-aktivitet
2. http://www.psychologicalscience.org/index.php/news/releases/smiling-facilitates-stress-recovery.html



Bestill time nå!